nosh（ナッシュ）は「おいしいの？まずいの？」グルメライターの筆者が実食レビュー！

冷凍宅配弁当のサブスクサービス「nosh（ナッシュ）」。

“糖質30g以下・塩分2.5g以下” のメニューが自宅に届き 手軽に健康管理ができることから、今とっても人気のサービスです ☑

とはいえ また食べたことのない場合、「本当のところ、味はどうなの？」「実はおいしくないんでしょ‥」と疑う気持ちも分かります。

ということで、今回はナッシュのお弁当の特徴や 気になるポイントなどをご紹介します。

ナッシュ では「どんなメニュー」が食べれるの？

ナッシュのお弁当は、管理栄養士と専属のシェフが開発した “糖質30g以下・塩分2.5g以下” のメニューばかり。

毎週 “新メニューが３品登場” するので、飽きることなく継続利用することができるんです ^^

お弁当は “メイン×１品・副菜×３品” で構成されていて、基本 炭水化物はなし。

糖質をおさえるため ごはんなどの炭水化物を抜いていて、その分ボリュームのあるおかずを組み合わせています。

その他にも 糖質制限中にはとっても嬉しい “糖質に配慮したスイーツ” やパンもメニューに並びます。

スイーツには 砂糖の代わりに 体内で吸収されにくい甘味料 “エリスリトール” などで代用（商品によりことなる）しているので、ダイエットの強い味方にもなってくれることでしょう。

ナッシュ の「お弁当」を 実食！

今回いただいたのは、以下の８食 ☑

メニュー構成は「メイン＋副菜3品」で、どの弁当も同じ。

“糖質30g以下” をかかげている ナッシュなので、ご飯などの “炭水化物” は 基本 含まれません。

糖質30g以下・塩分2.5g以下 をうたっているだけに、心配だったのが その味でしたが‥

ダイエット中の場合は、ご飯を食べたい気持ちを グッとこらえましょう (^^;

それよりも問題なのが 副菜の方で、レンジで一気にあたためると野菜から水分が一気に抜け 器の底がヒタヒタに‥

水分と一緒に味も抜け落ち、野菜の水っぽさだけが際立ちます‥ (^^;

現時点の わたしのおすすめのあたため方は「500W、規定時間マイナス1分半（電子レンジ・メニューにより変動あり）」。

これだと 程よく野菜に水分がとどまり 味も抜けないので、副菜も 美味しく食べられます♪

⇒ ナッシュ 公式サイトへ

次は ナッシュ の「スイーツ」を実食！

ナッシュでは 食事の他に、パンや ドーナツなどのスイーツも充実。

ロールケーキは とても軽くて、上品な甘さの コク深いクリーム♪

甘いもの好きな人には ちょっと物足りないかもしれませんが、ダイエット中に これが出てきたら、まず よろこばない人はいないでしょう♪

糖質30g以下なのに この満足度を実現できたのは、“エリスリトール” の力！

使用に賛否両論あるのでしょうが、だからこそ実現できた糖質への配慮♪

どちらを優先するかは、食べる方次第です。

⇒ ナッシュ 公式サイトへ

【結論】ナッシュ の弁当は「おいしい？まずい？」

ここで 最初の疑問と、そのアンサーを確認。

また プラスポイント・マイナスポイントは、以下の点。

栄養のバランスがとれているので、働きざかりで あまり自炊ができない方にピッタリ！

また コンビニ弁当や冷凍食品にも 食品添加物は入っているので、あまり自炊をしない人の場合は ナッシュの価値が十分に感じられるはずです。

反対に 普段から自炊をしている人の場合、添加物使用・割高となる点から あまりおすすめはできません。

【詳細】「ナッシュ」の 弁当を 実食レビュー！

さて 最後は、実際に食べてみた ナッシュ弁当の感想を、リアルにレビューしていきます ^^

文章が かなり長いので、細かいところまで興味のない方は 読み飛ばしましょう。

▼ 実食済みメニューと成分

メニュー	糖質	塩分	cal	脂質	食物繊維
きのことチーズのトマトハンバーグ	15.4g	2.5g	398	27.1g	7.0g
ロールキャベツのチーズデミ	14.1g	2.5g	328	20.6g	4.7g
牛肉のデミグラスソース煮	8.6g	1.2g	394	30.9g	3.8g
焼き鳥の柚子胡椒	2.8g	1.9g	413	27.7g	4.1g
鮭のごま風味焼き	5.5g	1.3g	334	22.8g	2.5g
大豆ボールのジェノベーゼ	19.3g	2.0g	357	17.6g	6.2g
ヤンニョムチキン	19.4g	2.1g	487	30.8g	1.8g
月見ドライカレー	29.9g	2.3g	311	12.4g	8.9g
ロールケーキプレーン	4.7g	0.1g	161	14.6g	1.3g

なお、ナッシュ では “毎週3品” の新メニューが登場！

都度 入れ替わるので、皆さんが注文をする場合 同じメニューがないかも知れません‥ (^^;

⇒ ナッシュ 公式サイトへ

レビュー ①：きのことチーズのトマトハンバーグ

お弁当の中身は、以下の4品。

鶏肉のハンバーグのはずだったけど、食感は しっかり豚肉！

チーズの塩味が いい塩梅な 酸味のある “トマトソース” は、見た目以上に やさしい味わい♪

加熱時間が 長すぎたため、副菜は 全体的に水っぽくて 味は薄め‥。

カリフラワーのパンプキンソース・ブロッコリーのチリ風味など 個性的な味付けなので、副菜の好き嫌いは分かれそうですね。

レビュー ②：ロールキャベツのチーズデミ

こちらのお弁当には、以下の4品が♪

全メニューの中で、特に人気の “ロールキャベツ”♪

酸味が少なく濃厚な “デミグラスソース” は、牛や野菜の旨みが強く ついつい食べる手が進みます ^^

トロっと柔らかいキャベツが 、ソースに良く合う！

何よりメインが “キャベツ” なので、食べすぎても罪悪感がないことが 嬉しい限り♪

副菜の中でも、特に味がしっかりしていたのが “和え物” 。

なすは “ごま油＋ポン酢” で、ブロッコリーは “めんつゆ” で味付けされ、どちらもしっかりおいしいやつ♪

レビュー ③：牛肉のデミグラスソース煮

メニュー構成は 以下のとおり。

牛丼の様な うす切りのお肉ですが、その分 意外とたっぷり♪

甘くて濃厚な “デミグラスソース” も おいしく、単価の高い牛肉には あまり期待していなかっただけに、かなり満足できました ^^

メニューにより 水分量がことなるため、同じ副菜でも おいしかったり ベチャベチャだったり‥

意外とおいしかったのが ほぐした “ささみ” を加えた “カレー風味のブロッコリー”♪

トロトロの “ナス” も、大きくて 食べごたえは十分でした。

レビュー ④：焼き鳥の柚子胡椒

メニューは、以下の4品。

プリップリの 鶏のもも肉で、柚子胡椒の味が染み込み ハッキリとした味わい♪

パリッと香ばしい食感は まったくありませんが、冷凍なので それは 仕方のないところ (^^;

副菜はやっぱり 全体的に水っぽく、味も ほとんど抜けてしまっている感じ。

公式の指示通りだと おいしくならないと さすがに気付き、この辺りから レンチン時間を調整し始めました。

レビュー ⑤：鮭のごま風味焼き

あまり調理する機会の少ない “魚” を食べられるのも、ナッシュの良いところ。

意外と大きくて 肉厚だったことに、まず ビックリ！

“ちょっとパサパサしてるかな～” と思っていたら、皮やハラスに しっかりと脂がのっている♪

下味が強くないので、塩や しょう油をかけていただきましょう。

今回食べた中で、一番水分が多かったのが このお弁当。

ツナサラダ（中央）は、もう完全に浸ってました‥。

レビュー ⑥：大豆ボールのジェノベーゼ

ちょっと変わったメニューをと思い、大豆を使った ミートボール風のメニューを選択。

プリっとした噛みごたえで、これが大豆だとは 言われなきゃ気づかないくらい！

味付けも しっかり目で、ボリュームも満点、これ かなり当たりでした ^^

今回は レンチン時間をかなり短く、－1分30秒に設定。

すると 水分が野菜にとどまり、副菜が一気においしくなりました ^^

レビュー ⑦：ヤンニョムチキン

甘辛のタレが特徴的な “ヤンニョムチキン” も、ナッシュなら 手軽に楽しめます♪

適度に 甘じょっぱく、辛さは ほどほど。

とっても ごはんが欲しくなる味で、糖質に配慮している場合 ガマンが必要です (^^;

レビュー ⑧：月見ドライカレー

初めて注文した ごはん有りのメニューが、“月見ドライカレー” ♪

ごはんがあっても 糖質30g以下を維持できるのは、お米に似せて作られた “米粉加工品 レジラ米” を使っているから。

濃いめの味付けで、しっかりスパイシー！

味は満足でしたが 加熱の仕方が難しく、特に 目玉焼きだけは 上手に解凍できませんでした‥。

レビュー ⑨：ロールケーキプレーン（3個）

食感は “フワッ‥”、ほんの～りと甘いクリームが特徴の ロールケーキ。

甘味料に “エリスリトール” を使用しているため、砂糖使用のものと比べカロリーが少ない分、後味が 若干不自然。

‥とはいえ、間違いなく 一般的に美味しいと言われるレベル。

ナッシュの食事は 糖質・塩分 は抑えられますが、けっして自然派・無添加ではないことは 頭に入れておきましょう。

⇒ ナッシュ 公式サイトへ

「ナッシュ」の 弁当って、どんな状態で届くの？

nosh（ナッシュ）の弁当は、冷凍便で届きます。

調理方法は とても簡単で、レンジで 5～6分ほど温めるだけ ^^

冷凍庫にストックしておけば、チンするだけで いつでも温かい料理が食べられます♪

容器のサイズは「横：18cm・縦：16.5cm・高さ：4.5cm」。

一箱が そこそこ大きいので、冷凍庫が小さい場合は あらかじめスペースを空けておきましょう。

ファミリー用の冷凍庫でも、注文数が多い場合は 要注意！

容量が大きくても 結構かさばるので、到着予定日に合わせて スペースに余裕を持たせましょう。

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適用となるのは 初めての購入の場合のみ なので、これから nosh（ナッシュ）を始める場合 は ぜひ利用しましょう！

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